“Mercadet de Nadal”

/0 Comentaris/a /per

Un any més, organitzam un “Mercadet de Nadal” al nostre Club.

Segur que la vostra col·laboració serà tan bona com la de l’any passat aportant articles per vendre: llibres, joguines, objectes diversos… (tot en bon estat i que funcioni).
Podeu dur els articles a partir del 15 de novembre fins al 30 de novembre i es posaran a la venda del 13 al 20 de desembre, amb preus a partir d´1 €.
La recaptació obtinguda es destinarà a sufragar les despeses del Trofeu CN. Palma
Gràcies per la vostra col·laboració

Màsters: 4a sabatina

/0 Comentaris/a , /per

La trobada del 9 de novembre , a més d’un entrenament bàsic a l’abast de tothom, ha tengut uns objectius adreçats a la primera jornada de la lliga màster, que tendrà lloc a les instal.lacions de Son Hugo el proper dissabte dia 16 de novembre.
Un bon escalfament, peus , braços per finalitzar amb unes sèries on es mesclava velocitat i estils.
Ens ha donat una bona mesura el nostre estat de forma, així com dels nostres punts febles i forts.
En quan es tengui el llistat de tots el participants i de les proves es farà públic a aquesta mateixa entrada

Gran actuació de Catalina, Àlex i Javi

/0 Comentaris/a /per

Els nostres nedadors, Javi Cardona, Àlex de Celis i Catalina Corró, participants al Trofeu Alejandro López del circuit Català, han obtingut uns excel·lents resultats:
Catalina Corró: tercera en 400 lliures 4:13:71, primera en 200 esquena 2:12:39, quarta en 100 braça 1:13:38, primera en 100 esquena 1:03:31, segona en 800 lliures 8:35:95 i tercera en 200 braça 2:35:24
Alex de Celis: quart en 100 esquena 0:58:13 i en 200 esquena 2:05:62
Javier Cardona: tercer en 50 lliures 0:23:03 i novè en 100 lliures 52:28
Fotos
Noves mínimes aconseguides
Àlex de Celis: 100 esquena campionat d’Espanya Absolut d’hivern
Catalina Corró:
– 100 i 200 braça, 800 lliures campionat d’Espanya absolut d’hivern.
– 200 braça, 400 i 800 lliures campionat absolut open
– 100 i 200 esquena, 400 i 800 lliures i 200 braça per l’absolut d’estiu

Trofeu Alejandro López del “Circuit Català”

/0 Comentaris/a /per

Dissabte que ve dia 9 de novembre els nedadors: Javier Cardona, Alex de Celis, i Catalina Corró participaran en el Trofeu Alejandro López del “Circuit Català”

[table id=109 /]

Frank Estrada al IX Circuit Open Comunitat de Madrid

/1 Comentari/a /per

El nedador Frank Estrada ha participat aquest cap de setmana en el Trofeu d’hivern- IX Circuit Open Comunitat de Madrid, aconseguint uns excel·lents resultats:
400 estils 5ena posició amb un temps de 4:34:53
200 braça 2a posició amb un temps de 2:20:54
100 braça 2n classificat 1:04:09
200 estils 5è classificat 2:07:42

Frank al Trofeu d’hivern- IX Circuit Open Comunitat de Madrid

Màsters: un entrenament de por

/0 Comentaris/a /per


Avui ho hem passat molt bé amb un relleus molt divertits on hem rigut una bona estona. Hem de dir que abans dels relleus terrorífics, hem fet un entrenament d’estils molt intens.

[table id=108 /]

Com sempre amb un nivell apte per a tothom i un altre més exigent. Vos animam a participar a partir de los 8.15h el proper dissabte dia 8 de novembre
Per començar
500 variats ( tècniques diverses i ndant a ritme d’escalfament)
Estils
2 x 50 papallona ritme fluix, 2 x 75 estils, 1 x 25 estils(3 papallona, 4 esquena, 4 braça, 4 lliure, 3 papallona ) i 50 suaus, relaxing 🙂
Aletes
8 x 25 peus submarins… fins al màxim de llargària i la resta peus esquena
Pull/Pales
12 x 50 canviant cada quatre de temps de sortida ( cadascú segons les seves possibilitats ), 10 suau més relaxing….
Relleus Terrorífics.…. 4 vegades 4 x 25 arrossegant qualque estri relacionat amb la data…
Crònica de Carme Kahuna

1r control de mínimes absolut

/0 Comentaris/a /per

El dissabte dia 16-11-2013 tendrà lloc, a les piscines de Son Hugo, el 1r control de mínimes de categoria absoluta i absoluta jove.

  • Convocatòria
  • Marques mínimes de participició
  • Relació de nedadors amb mínimes